Gewichtsverlies

Gewichtsverlies is belangrijk omdat het kan helpen om gezondheidsproblemen te verminderen of te voorkomen.
Bovendien kan gewichtsverlies leiden tot verbeterde fysieke conditie, meer energie en een verbeterd zelfbeeld.

Wat is belangrijk als je wil afvallen?

1. Eet gezonde en gebalanceerde voeding. Probeer voeding te eten die rijk is aan vezels, proteïnen en gezonde vetten en beperk de hoeveelheid
verwerkte suikers en verzadigde vetten.

2. Drink voldoende water. Water drinken helpt om je verzadigd te houden en helpt om je afvalstoffen kwijt te raken. 

3. Beweeg voldoende. Probeer iedere dag minstens 30 minuten in beweging te zijn door bijvoorbeeld te wandelen, fietsen of te sporten. 

4. Gebruik de juiste supplementen die je stofwisseling te verhogen, eetlust te verminderen en spiermassa op te bouwen tijdens gewichtsverlies.  

5. Slaap voldoende. Voldoende slaap is belangrijk voor het behoud van een gezonde stofwisseling en kan ook helpen om cravings te verminderen.

6. Vermijd stress. Hoge stressniveaus kunnen leiden tot ongezonde eetgewoonten en een verhoogd cortisol slaat energie op als vet.