Aminozuren

Je kunt aminozuren zien als de bouwstenen van eiwitten. Je lichaam breekt eiwitten af tot aminozuren. Een kwart hiervan wordt verbrand als energie of je plast. De rest wordt gebruikt voor de aanmaak van lichaamseigen eiwitten, die je lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.

Er zijn 22 verschillende soorten basisaminozuren die je lichaam nodig heeft. Je kunt deze aminozuren onderverdelen in drie categorieën:
- Niet-essentiële aminozuren. Je lichaam kan dit zelf maken.
- Semi-essentiële aminozuren. Dit zijn aminozuren die je lichaam soms niet genoeg aanmaakt om in je behoefte te voorzien, bijvoorbeeld bij een medische aandoening of na zware inspanning.
- Essentiële aminozuren. Je lichaam kan dit niet zelf aanmaken en je haalt het uit je voeding en onze supplementen.